أخطار الرياضة

الرياضة لها العديد من المزايا، ولكن هناك أخطار متعلقة بممارستها. لذلك، من الضروري أن تكون متواضعا عند المشي أو التدريب على وشك التعبئة الإجهادية والمشاكل الصحية التي قد تحدث. تتواجد بعض الأخطار الجانبية المتعلقة بالرياضة وهي:

  1. آلام العضلات: يمكن للتدريب عالي الإجهاد أن يسبب آلام العضلات، وخصوصا للمبتدئين الذين ليس لديهم الإستعداد الكافي للتواصل الحركي العصبي المتماثل من العضلات التي يقومون عليها.
  2. المرض القلبي: يمكن للتدريب المبالغ فيه أن يسبب انخفاض مؤقت في مدى الإستئناف وكذلك ارتفاع ضغط قلبك نتيجة للتورم العضلي. لذلك إذا كنت بصحة ضعيفة أو تعاني من مشاكل قلبية يجب أن تذهب إلى الطبيب قبل استخدام الرياضة.
  3. التجاعيد: إن الرياضة الخامسة ما يكفي لإصلاح التجاعيد بسبب التدريب المبالغ فيه والإجهاد الذي يؤثر على جلدك بشكل خطير.
  4. الإسهال والتقيؤ: يمكن للتدريب العالي أن يسبب الإسهال والتقيؤ نتيجة للانفصال المزدحم للأكسجين، وهي احدى متبعات تدريب شاق يجب تجنبه.
  5. الإجهاد السلوكي: يمكن للتدريب العالي مع ساعات تدريب طويلة أن يسبب الانسحاب النفسي، وزيادة الإجهاد السلوكي والإحساس بالخوف والعصبية.

الآن، يجب أن تسند دراستك وعملك على عشوائيات معتدلة ، وتصبح ملوش لا شيء من المبالغة في التدريب. لذا، لضمان تناول تغذية جيدة والنوم الأمثل – المهمين لمحافظة على الصحة العامة – يجب عليك الحذر من التشغيل أو اللياقة البدنية قبل أو عند علامات الاستعباد المنتظم.

خلاصة، لا شك أن البحث عن رياضة ما عضواً والالتزام بتمارين الرياضة للحفاظ على صحة متميزة سيساعدك على بقاء صحيًا. الاستمرار فيها، والحصول على مساعدة فنية يجب عليك وضع النظرة الصحيحة لإبقاء عكس بعيد عن الخطر المحتمل.