خوف من الرياضة: كيف يمكن لرياضيين المتعجبين تجاوزه؟
الخوف من الرياضة هو مشكلة نادرة يقابلها كثيرون. ويبدأ في الأغلبiclesفي عمر 10 سنوات أو أكثر، مع بعض الأشخاص الذين يقابلونه في أعمار اقل. وبالرغم من أن هذا المشكلة ليست متداولة جداً، لا يوجد سبب لإحترامها أمام مشكلات أخرى على سبيل المثال الاكتئاب والقلق. الخوف من الرياضة (SPO) يحدث في كثير من الأحيان للأشخاص الذين لا يشعرون أبداً بآمان مع الرياضة، أو الأنشطة البدنية.
وبالرغم من أن الأسباب التي من شأنها أن تؤدي إلى مشكلة SPO مختلفة، فإن العلاقة القصيرة المدى بين الأشخاص الذين يعانون من هذه المشكلة ومشكلات الأخلاق العامة يمكن الكشف عنها. وقد تداعى النقاط السلبية التي ترافق الخوف من الرياضة من الأشخاص الذين يعانون منهم للاشخاص الذين ليس لديهم هذه المشكلة.
للتخلص من هذه المشكلة يجب العمل في عدة جوانب، بالترتيب من البسيط إلى المتقدم؛ بدءاً من الاستمالة على التحديث، والحد من التردد الساخن لا توجد به آثار بالنسبة للأشخاص الذين لا يعانون من الخوف، ثم التحدي باستخدام التدريب الذهني من باب المنزل. ويرشح البعض في نهاية هذا العملية لاستخدام السياسات الخارجية للمساعدة في التخلص من SPO.
أكثر من ذلك الكل، من الضروري على أولئك الذين يتعاملون مع الخوف من الرياضة أن يكونوا مدركين لأهمية الالتزام بالبرنامج الدراسي الخاص بهم، في النهاية هذا الالتزام يشمل الحصول على الراحة التي سيحصل عليها الشخص من التمارين.
وهذا يجب أن يبدأ من الباب المنزل، من خلال الطعام الصحي المناسب وامتلاك النوم الكافي. وهو يساعد كذلك في تحسين الطاقة الجسدية التي ستستخدم في النشاط البدني اليومي. هذه الطريقة هي في نوع من الأشياء التي لن يتمكن الأشخاص الذين يعانون من SPO من تجاوزها الكفاءة لا النجاح.