للعنوان
إيجاد التنوع في الرياضة
التنوع في الرياضة هو عنصر هام في كل برنامج للرياضة! يساعد على ملئ المتطلبات المشتركة والكواشف الحركية التي تساعد على أفضل تطبيق الطاقة والمهارات الحركية للاستفادة القصوى. بالإضافة, إيجاد التنوع في الرياضة يجعل التدريب مثير للاهتمام والمتعة ويحدث بقائمة الأدوار التي يمكن أن يقضي المشاركين في التدريب على الطرق الأخرى.
ينال التنوع بما يتعلق بالأنشطة الرياضية بتعدد السبل. الأكثر شعبية هي تبديل أنشطة مختلفة، مخصصة لتلبية احتياجات الحصول على تطورات الأداء والحركة في الألعاب والرياضات الرئيسية. يمكن تحديد الأنشطة التي تمكن الناس من التذوق السعادة التي تنال من اللعب والتدريب على الطرق الأخرى المساوية لها في هذا المجال. على سبيل المثال, قد يقصرون من خلال الركض ذات السرعة في يوم معين من الأسبوع ويتعرضون ومحاولة الجري في الأيام الأخرى.
عدد الأنشطة الرياضية لا يحد منها لدى الأشخاص الذين يبحثون عن التنوع. الألعاب الرياضية من شأنها أن تساعد مشاركي التدريب على تطوير مهاراتهم في قليل من الوقت، بما في ذلك أسوأ أنواع الرياضات، نظرا لمستوياتها العالية في الإنجازات بالإضافة إلى النجاحات الشخصية. مثلا, البولينج من شأنها أن تمكن من التركيز الانتباهي ، وأساليب تحديد الوقت ، بالإضافة إلى الإيجابية العاطفية المتراكمة للمحصول.
هناك العديد من طرق التخصص، لاستنساخ واستوعاب التنوع في تخطيطي التدريب للرياضة. تستخدم الوحدات التدريبية الوظيفية التي تدفق عبر أنشطة التدريب المتتالية في إطار واحد. يعتبر هذا النوع من التدريب الذي يسمح للرياضيين ومن يتدربون عليهم بالتحكم في تركيزهم والتغيير الفوري لبنية التدريب ، مع التركيز الأكثر على الشخصيات الرياضية والخطوط المختلفة.
بالإضافة إلى ذلك, لدى المناهج التدريبية عبر الإنترنت التي يمكن للناس التدرب في أي مكان وفي أي وقت من اليوم. مهمة رئيسية هي لديلان تحديد متطلبات الحصول على التنوع في الرياضة لدعم برامج التدريب للرياضيين. قد يتطلب مشاركو التدريب من الطبيعة التسلق والجرّف ومعالجة الوحدات المناسبة ، فضلاً عن التدريب والتمرينات التي تهدف لحفظ التركيز والمهارات التي تساعد الرياضيين على الاستفادة من التدريب.
عادة يحتاج كل رياضي إلى تنوع في التدريب لاستعادة الاستقرار العقلي والجسدي. لذلك, لا يشكّل اختيار الأنشطة الرياضية المناسبة تحدياً بحدوده للناس الذين يبحثون عن التنوع، مع التركيز على التمرينات الموضوعة يدويا والمواد المعدلة والتمارين المناسبة لتخصص السباقات والتركيز على القوة النفسية والعقلية. من أجل سهولة التحكم في التدريب الممتاز، ينصح كل فرد بتعيين مدرب رياضة للحصول على مساعدة في متابعة الأعمال الشخصية الرياضية وتشجيع الأداء الرائد.