المعايير العالمية لإبقاء الرياضة صحية
التمارين الرياضية يمكن أن تكون مزيجاً سلبياً وإيجابياً من حيث الصحة. وهناك الكثير من الطرق الواعية والآمنة لعمل التمارين لضمان الصحة والخدمة الالتزام بالمعايير العالمية.
للبدء في التمارين فإن زيادة الَجسم خالية من الضرر هي إحدى الأهمية الأولى فقط في اتباع معهد رياضة صحية وبيئية. يجب على الأشخاص التحقق من التعاليم التي تحظى بالاعتماد ودراسة للتأكد من معرفتهم الأساس المدروس. وعند البداية يجب عليهم التحقق من الشروط لتحديد امتيازاتهم في نفس الوقت. يحبذ أن يعتمد الأشخاص على مستشار مارشال لمعرفة مدى حدوث التغيرات الصحية والرياضية.
ومن المهم أن نطلب الأطباء للحصول على نظرة طبيه قبل مشاركة في أي نشاط رياضي لضمان النظام والحفاظ على الصحة، كما يجب العودة إلى النشاطات الرياضية بمرونة باتباع خطوات متتالية. وهذا يعني زيادة الدرجة الوقتية للرياضات بشكل كبير إلى مستوى قد يصل في نهاية المطاف إلى مستوى مؤهل للألعاب الرياضية. على سبيل المثال، عندما يبدو للتمارين الجسدية الخطر، يمكن استخدام الابتداء من الثلاث، ثم رفع المستوى بعد ثلاثة أيام، ثم يمكن رفعه الى 30 دقائق في يوم واحد.
لتحقيق الصحة البيئية، يجب على الأشخاص الالتزام بأحكام محددة للتأكد من أن التمارين الجسدية لاتتجاوز الحدود الطبيعية في البيئة التي يقومون فيها. وبذلك، يجب إتباع المعايير العالمية في كل قسم من الرياضات والتماري بشروط مثل الاستهداف المناسب للإعداد الجسمي، و المساوة الكفية التي يجب إتباعها، ولا تنسى التركيز على توزيع النشاطات بين الأيام المختلفة لضمان الوقاية.
عموما، يجب الارتياح بالتمارين الرياضية واستحداثها بشكل آمن بمراعاة المعايير العالمية لضمان الصحة والبيئية. وبهذا، يجب على الناس الاتباع التعليمات الصحية وزيادة الرياضة والتمارني المحددة لضمان الصحة.