مناهج الدخول والخروج من الرياضة
الرياضة تعتبر واحدة من أفضل الطرق للإستمتاع بالنشاط البدني، وسواء كان للتدليك أو للوضع الصحي والإنطباع. لا شك أنه يجب على الأشخاص الدخول بوضوح وبكفاءة في الرياضة، والرجوع إلى ما كانت بعد ذلك. يرتبط هذا الموضوع بالجودة العامة للتدريب وبرهان اكمال مشروع تحفيزي والنشاط في الرياضة.
مناهج الدخول
الدخول يشير إلى بداية التدريب الرياضي، تحتوي عادة على بعض التمارين السلسة لتكون وضعا مستقرا للنشاط. يأخذ ذلك مجموعة من التمارين كالمشي المتسارع، والركبة على السرير، والارتدادات، وغيرها من التمارين التي تساعد على تحريك العضلات وتدريب الجسم على التشغيل. بعض التمارين المشهورة التي يجب الانتباه أثناء الدخول يشمل الكشكش والركبة في نسيج السرير، والإطاحة السريعة، والتمارين السلس الخاصة، والانحراف السريع.
مناهج الخروج
الخروج يطلق على التدريب الرياضي الذي يتسبب في وضع منخفض للضغط والتحسس في العضلات، وتخسيس النشاط البدني للحصول على شعور راحة وتلائم. بالمقارنة مع الدخول، يعتبر تصريف الخروج، عادة، أكثر سلسية وبطيئة. بعض التمارين المعتادة أثناء الخروج الشائعة هي الRCCI (التمارين من الراحة مع تحسين الدوار)، والتدليل المدفون.
آخر
موازين الدخول والخروج تظهر قوانينا سياسية في الرياضة، وتظل الأسس المهمة منتظمات الرياضة، وغيرها الأوساط التي تهتم بالنشاط الرياضي ولا تنسون المهمة التي تقود النشاطات الرياضية نحو النجاح الذي يرغب فيه من يسعى للحصول على النتائج الأفضل في كل نوع من الرياضة.